Frühstück
445
kcal.
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Feeds
1
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10 min
23.6
g Kohlenhydrate
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12.5
g Proteine
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30.0
g Fette

Chia-Pudding mit Banane und Kakaopulver

Nüsse
Laktose
Kokosnussschalen 10 Gramm
Nüsse, gemischt, ungesalzen 20 g
Banane 0,5 mittel (65 g)
Kakaopulver, ungesüßt 1 Esslöffel (7 g)
Chiasamen 4 Esslöffel (24 Gramm)
Sesamsamen 1 Teelöffel (3 Gramm)
Honig 1 Teelöffel (5 Gramm)
Mandelmilch, ungesüßt 150 g
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Schritt 1

Am Abend vor dem Frühstück die Mandelmilch in eine Schüssel geben, die Chiasamen, den Honig und das Kakaopulver hinzufügen und gut umrühren.

Schritt 2

Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Schritt 3

Am nächsten Morgen schälen Sie die Banane und schneiden sie in Scheiben.

Schritt 4

Zusammen mit den Nüssen, der Kokosnussschale und den Sesamkörnern auf dem Pudding verteilen und genießen!

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