Mittagessen
502
kcal.
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10 min
32.5
g Kohlenhydrate
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13.5
g Proteine
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33.2
g Fette

Vollkornbrot mit Rote-Bete-Hummus, Milchaufstrich und Avocado

Gluten
Vegetarisch
Avocado 0,5 Stück (75 g)
Vollkornbrot 2 Scheiben (70 g)
Hummus Rote Bete 2 Beläge für 1 Scheibe (40 g)
Milchstreichfett, naturbelassen 2 Streichfette für 1 Scheibe (30 g)
 Kopfsalat, Rucola 10 g
 Salz 1 Prise (1 Gramm)
Pfeffer 1 Prise (1 Gramm)
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Schritt 1

Bestreichen Sie die Sandwiches mit dem Milchaufstrich und dem Hummus.

Schritt 2

Die Avocado aufschneiden, die Schale entfernen und in Scheiben schneiden.

Schritt 3

Die Avocado und den Rucola auf den Sandwiches verteilen.

Schritt 4

Gegebenenfalls mit etwas Salz und Pfeffer bestreuen.

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