Déjeuner
498
kcal.
-
Flux
-
30.1
g Glucides
|
32.1
g Protéines
|
26.4
g Matières grasses

Omelette avec tomate, feta et pain

Gluten
Végétarien
Sel 1 pincée (1 gramme)
Poivre 1 pincée (1 gramme)
Tomate cerise 6 morceaux (60 grammes)
Persil plat, frais 5 g
Huile d'olive (pour la friture) 1 cuillère à soupe (10 g)
Feta, fromage de brebis 30 g
Pain complet 2 tranches (70 g)
Œuf 3 pièces (150 g)
Aucun élément n'a été trouvé.
Étape 1

Laver les tomates cerises et les couper en deux.

Étape 2

Battre les œufs dans un bol avec du sel et du poivre.

Étape 3

Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu vif et ajouter les tomates cerises.

Étape 4

Faire frire brièvement et verser le mélange d'œufs sur les tomates cerises.

Étape 5

Émietter la feta sur le dessus et faire frire l'omelette à feu doux jusqu'à ce qu'elle se solidifie.

Étape 6

Garnir le sandwich avec l'omelette et décorer éventuellement avec du persil frais.

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