Dîner
559
kcal.
-
Flux
1
-
20-25 min
38.1
g Glucides
|
29.0
g Protéines
|
29.9
g Matières grasses

Wrap avec viande hachée, tomate et avocat

Aucun élément n'a été trouvé.
Avocat 0,5 pièces (75 g)
Viande de bœuf hachée, maigre, non préparée 100 g
Wrap, farine complète 1 grand (62 g)
 Oignon rouge 0,5 pièce (50 g)
Poivron rouge 0,5 pièce (68 grammes)
 Laitue iceberg 30 g
Tomate cerise 3 morceaux (30 g)
Poivre 1 pincée (1 gramme)
Sel 1 pincée (1 gramme)
Aucun élément n'a été trouvé.
Étape 1

Faire chauffer une poêle à frire et y faire revenir la viande hachée, assaisonner de sel et de poivre.

Étape 2

Pendant ce temps, éplucher l'oignon et le couper en demi-rondelles.

Étape 3

Laver les tomates cerises et les couper en deux. Laver le poivron et le couper en lanières.

Étape 4

Ouvrir l'avocat, retirer la peau et le couper en cubes.

Étape 5

Placer le wrap sur une assiette et le recouvrir de laitue iceberg. Répartir la viande hachée sur cette dernière.

Étape 6

Ajouter les tomates cerises, le poivron, l'avocat et l'oignon.

Étape 7

Plier la pellicule pour la fermer et déguster !

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